Tại Sao Người Tiểu Đường Hay Cảm Thấy Đói Dù Đường Huyết Bình Thường?

Nhiều người mắc bệnh tiểu đường thường xuyên trải qua cảm giác đói cồn cào dù không có dấu hiệu tụt đường huyết. Thực tế, khi kiểm tra, kết quả lại cho thấy mức đường huyết có thể còn cao hơn bình thường. Điều này không chỉ khiến bệnh nhân hoang mang mà còn dẫn đến quyết định ăn uống không hợp lý hoặc tự ý điều chỉnh thuốc. Nguyên nhân cho hiện tượng này có thể là “giả hạ đường huyết”.

1. Hiểu về giả hạ đường huyết

Đường huyết bình thường cho người không mắc bệnh thường từ 70-100 mg/dL (3,9-5,6 mmol/L). Khi mức glucose trong máu giảm xuống dưới 70 mg/dL, được xác định là hạ đường huyết. Khi xảy ra tình trạng này, cơ thể sẽ huy động các cơ chế bảo vệ, bao gồm giải phóng các hormone như glucagon và cortisol để phục hồi lại mức đường huyết an toàn. Các triệu chứng có thể bao gồm cảm giác đói, mệt mỏi, và đôi khi là hồi hộp. Cách Hiệu Quả Để Ngăn Ngừa Viêm Cột Sống Dính Khớp Những Điều Quan Trọng Cần Làm Trong 3 Ngày Đầu Bị Sốt Xuấ… Nguy Cơ Từ Thói Quen Ngủ Trưa: Dấu Hiệu Cần Cảnh Giác

Tuy nhiên, tình trạng giả hạ đường huyết lại xảy ra khi người bệnh cảm thấy các dấu hiệu như đói hay mệt nhưng thực tế lượng glucose trong máu vẫn ở bình thường hoặc cao. Điều này có thể khiến họ nhầm lẫn và tiêu thụ thêm đường, dẫn đến tăng đường huyết hơn nữa.

2. Nguyên nhân gây ra tình trạng này ở người tiểu đường

Giả hạ đường huyết thường xuất hiện ở những bệnh nhân tiểu đường lâu năm, đặc biệt khi đường huyết ở mức cao kéo dài và chưa được kiểm soát tốt. Khi cơ thể đã điều chỉnh với mức glucose cao, sự giảm nhẹ trong đường huyết, ngay dù vẫn nằm trong ngưỡng an toàn, có thể gây hiểu lầm rằng cơ thể đang bị thiếu hụt đường.

Những cơ chế tiềm ẩn có thể bao gồm:

• Tổn thương thần kinh: Các biến chứng của bệnh tiểu đường có thể làm suy giảm khả năng cảm nhận những thay đổi mức glucose trong máu.
• Giảm glucose cung cấp cho não: Khi mức glucose giảm so với ngưỡng mà cơ thể đã quen, có thể có cảm giác khó chịu mà không cần thiết ở mức hạ đường huyết thật sự.
• Thay đổi trong hoạt động của enzyme glucokinase: Enzyme này có vai trò trong việc cảm nhận mức glucose, những biến đổi của nó có thể dẫn đến cảm giác giống như hạ đường huyết.

Có thể hiểu đơn giản rằng, người bệnh tiểu đường đã quen với mức đường huyết cao có thể phản ứng khi đường huyết giảm xuống mức thấp hơn trong khi vẫn còn an toàn.

3. Giải pháp cho người bệnh khi cảm thấy đói

Điều quan trọng là không nên coi cảm giác đói đồng nghĩa với hạ đường huyết. Người bệnh nên kiểm tra mức đường huyết nếu có khả năng, đặc biệt cho những người đang sử dụng insulin hoặc thuốc có nguy cơ gây hạ đường huyết. Nếu đường huyết vẫn bình thường, không nên tự ý tiêu thụ nước ngọt hoặc thực phẩm có nhiều đường như bánh kẹo.

Nên chọn các thực phẩm giúp tạo cảm giác no nhưng ít làm ảnh hưởng đến đường huyết, như một lượng vừa phải các loại hạt khô, đồng thời đảm bảo đủ nước cho cơ thể.

Có thể chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày, với các bữa phụ được bố trí hợp lý. Tuy nhiên, tổng lượng carbohydrate trong ngày vẫn cần được kiểm soát theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Đặc biệt, không nên tự ý ngừng hoặc thay đổi thuốc điều trị dựa trên cảm giác đói. Bác sĩ sẽ là người đánh giá mức kiểm soát đường huyết và có thể điều chỉnh liệu pháp nếu cần.

Cảm giác đói ở người tiểu đường không phải lúc nào cũng liên quan đến hạ đường huyết. Nhận thức đúng về sự khác biệt giữa giả hạ đường huyết và hạ đường huyết thực sự giúp người bệnh điều chỉnh thức ăn và dùng thuốc hiệu quả hơn. Nếu triệu chứng này xuất hiện thường xuyên, hãy trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn thao tác thích hợp.

Bài tập đơn giản giúp hạ đường huyết nhanh chóng, không phải là đi bộ

SKĐS – Vận động nhẹ sau bữa ăn được xem là một cách hiệu quả giúp hỗ trợ hạ đường huyết. Trong đó, squat là một lựa chọn đơn giản, không cần dụng cụ, có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi.