Khoẻ – Đẹp

Khoẻ – Đẹp schedule 13/09/2026

Protein cho người trên 50: lựa chọn thực phẩm và cách dùng để giữ cơ, hỗ trợ giảm mỡ

Người trên 50 cần điều chỉnh lượng và nguồn protein để bảo vệ khối cơ và hỗ trợ giảm mỡ. Bài viết trình bày nhu cầu tham khảo, 10 nguồn thực phẩm giàu protein và cách kết hợp an toàn.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ – Đẹp schedule 13/09/2026

Rèn đôi chân vững chãi ở tuổi trung niên: 5 bài yoga nâng cao sức mạnh

Tăng sức mạnh đôi chân ở tuổi trung niên không cần bài tập phức tạp. Bài viết trình bày 5 tư thế yoga đã được điều chỉnh để vừa an toàn vừa hiệu quả, kèm hướng dẫn tiến trình tập và lưu ý an toàn.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ – Đẹp schedule 13/09/2026

Máy massage KS-220: Giải pháp đeo tiện lợi cho cơn đau bụng kinh

Máy massage KS-220 là thiết bị đeo, kết hợp nhiệt và rung, phù hợp cho người có thói quen chườm ấm khi đau bụng kinh. Bài viết phân tích thiết kế, tính năng pin, các mức nhiệt, ưu nhược điểm và lưu ý an toàn trước khi tặng hoặc mua dùng.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ – Đẹp schedule 12/09/2026

Uống gì và khi nào để da hồng hào: lộ trình theo ngày cho phụ nữ

Thói quen uống hàng ngày ảnh hưởng mạnh tới sắc diện da. Bài viết hướng dẫn chọn loại nước theo thời điểm (sáng, trưa, tối), lưu ý liều lượng theo cân nặng và các cảnh báo với người có bệnh lý tim, thận.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ – Đẹp schedule 10/09/2026

Thực phẩm cần tránh để chậm lão hóa và giữ cân bằng nội tiết

Những thực phẩm như đường, rượu, đồ chiên rán, thịt nướng cháy và cà phê nếu dùng không hợp lý có thể đẩy nhanh lão hóa da và ảnh hưởng tới nội tiết. Bài viết phân tích cơ chế tác hại và gợi ý cách giảm thiểu rủi ro thực tế cho phụ nữ.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ – Đẹp schedule 10/09/2026

Giữ cơ bắp sau 60: 4 động tác tại nhà để đi lại vững vàng

Người trên 60 có thể duy trì sức mạnh cơ bằng những động tác đơn giản tại nhà. Bài viết hướng dẫn 4 động tác thiết thực, cách tiến độ tập và lưu ý an toàn để đi lại vững vàng hơn.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ – Đẹp schedule 09/09/2026

Dưỡng chất giảm mỡ nội tạng: protein, chất xơ và omega‑3 nên dùng ra sao?

Tập trung vào protein, chất xơ và omega‑3 giúp tạo nền tảng dinh dưỡng hỗ trợ giảm mỡ nội tạng. Bài viết giải thích vai trò từng nhóm dưỡng chất, cách kết hợp trong bữa ăn và những lưu ý an toàn.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ – Đẹp schedule 09/09/2026

5 đồ uống buổi sáng và cách dùng hợp lý để hỗ trợ làn da

Lựa chọn đồ uống buổi sáng có thể hỗ trợ làn da theo nhiều cách: cung cấp nước, vitamin hoặc hợp chất thực vật. Bài viết phân tích lợi ích và lưu ý của năm loại đồ uống phổ biến để dùng an toàn và hiệu quả.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ – Đẹp schedule 07/09/2026

Làm săn chắc da sau 50: thói quen thiết thực để giảm chảy xệ

Thói quen liên tục—chống nắng, dinh dưỡng, ngủ đủ, tập luyện phù hợp và massage—là chìa khóa giúp giảm mức độ chảy xệ ở tuổi 50. Bài viết hướng dẫn các bước thực tế và lưu ý khi dùng dưỡng chất hỗ trợ.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Khoẻ – Đẹp schedule 07/09/2026

Uống nước buổi sáng: trước hay sau khi tập luyện?

Không có quy tắc cố định: nên uống nước trước hay sau khi tập phụ thuộc vào cường độ, thời lượng, thời tiết và sức khỏe cá nhân. Bài viết hướng dẫn cách điều chỉnh lượng nước hợp lý cho các loại buổi tập sáng.

admin

Đọc tiếp arrow_forward