Y Học Cổ Truyền

Y Học Cổ Truyền schedule 11/09/2026

Ngủ sớm mùa thu: lý do cần điều chỉnh nhịp sinh hoạt và cách thực hiện

Mùa thu đòi hỏi cơ thể điều chỉnh nhịp sinh hoạt. Bài viết giải thích vì sao nên đi ngủ sớm hơn so với mùa hè, lợi ích với phổi, tân dịch, tinh thần và miễn dịch, đồng thời gợi ý thời điểm và thói quen thực hành an toàn.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Y Học Cổ Truyền schedule 11/09/2026

Bảo vệ trái tim từ sớm: những thay đổi nhỏ có thể cứu mạng

Bệnh tim mạch thường tiến triển âm thầm và đang có xu hướng xuất hiện ở người trẻ. Bài viết nêu dữ kiện, các yếu tố rủi ro và những bước thiết thực—từ giảm muối, tăng vận động đến tuân thủ thuốc—giúp giảm nguy cơ và can thiệp kịp thời.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Y Học Cổ Truyền schedule 11/09/2026

Ăn uống chống khô mùa thu: chiến lược dưỡng phế và giữ tân dịch

Mùa thu dễ gây khô và hao tân dịch, ảnh hưởng đến phổi, tiêu hóa và huyết. Bài viết này nêu cơ chế tác động và hướng dẫn nguyên tắc ăn uống, gợi ý nhóm món, cùng thói quen hỗ trợ để giảm khô táo mùa thu.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Y Học Cổ Truyền schedule 11/09/2026

Cháo mùa thu: 5 công thức ấm, dễ tiêu giúp nuôi dưỡng phế

Những món cháo ấm, mềm và dễ tiêu có thể giúp giảm khô họng, hỗ trợ tân dịch và ổn định chức năng phế khi chuyển mùa. Bài viết gợi ý 5 công thức cháo cùng lưu ý an toàn và thói quen dưỡng sinh.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Y Học Cổ Truyền schedule 11/09/2026

Giữ sức khỏe não bộ bằng thực đơn: lợi ích thực tế của MIND và mô hình Địa Trung Hải

Chế độ MIND và Địa Trung Hải đều hướng tới thực phẩm tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa, omega-3 và chất xơ — các yếu tố có vai trò trong bảo vệ chức năng nhận thức. Bài viết giải thích cơ chế, lợi ích và cách đưa mô hình này vào bữa cơm Việt một cách thực tế.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Y Học Cổ Truyền schedule 09/09/2026

7 món ăn dưỡng tâm theo y học cổ truyền giúp giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ

Tổng hợp 7 món ăn dưỡng tâm theo y học cổ truyền kết hợp nguyên liệu dễ tìm như hạt sen, táo đỏ, bách hợp, long nhãn và yến mạch. Bài viết nêu công dụng, cách chế biến và những lưu ý khi sử dụng để hỗ trợ giảm lo âu và cải thiện giấc ngủ.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Y Học Cổ Truyền schedule 09/09/2026

Khi nào không nên ngâm chân: 5 nhóm cần cảnh giác

Ngâm chân có lợi cho nhiều người nhưng không phải ai cũng phù hợp. Bài viết chỉ ra 5 nhóm cần tránh ngâm chân và giải thích nguy cơ y học, cùng lưu ý tham vấn chuyên môn.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Y Học Cổ Truyền schedule 07/09/2026

Lộ trình tập an toàn cho người tăng huyết áp: 5 nhóm vận động nên ưu tiên

Gợi ý lộ trình tập an toàn cho người tăng huyết áp: các nhóm vận động nhẹ hữu ích, nguyên tắc an toàn, dấu hiệu cần dừng và cách xây dựng lịch tập bền vững.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Y Học Cổ Truyền schedule 07/09/2026

Lá sung: 5 công năng hỗ trợ sức khỏe và cách dùng an toàn

Tổng hợp 5 ứng dụng truyền thống của lá sung đối với sức khỏe, kèm hướng dẫn dùng an toàn, liều tham khảo và những cảnh báo cần lưu ý trước khi áp dụng.

admin

Đọc tiếp arrow_forward

Y Học Cổ Truyền schedule 06/09/2026

Biến đi bộ hằng ngày thành buổi luyện thân hiệu quả: 3 chiến thuật thực dụng

Thay đổi nhỏ trong cách đi bộ hằng ngày — tăng dốc, chia nhỏ thời gian và xen kẽ quãng chạy — có thể biến hoạt động đơn giản thành buổi luyện thân thực thụ. Bài viết gợi ý cách thực hành và lưu ý an toàn để bạn tiến bộ bền vững.

admin

Đọc tiếp arrow_forward