Tăng Cường Nhận Thức Về Đái Tháo Đường Type 2 Ở Người Trẻ: Cảnh Giác Ngay Hôm Nay

Trong thời đại hiện nay, chứng bệnh đái tháo đường type 2 không còn là vấn đề riêng của người lớn tuổi. Theo thông tin từ TS.BS Nguyễn Quang Bảy, Trưởng khoa Nội tiết – Đái tháo đường tại Bệnh viện Bạch Mai, đã xuất hiện nhiều trường hợp mắc bệnh ở lứa tuổi dưới 35, thậm chí ngay cả trẻ em dưới 18 tuổi cũng không phải là ngoại lệ.

Tình Trạng Bệnh Đái Tháo Đường Ngày Càng Nghiêm Trọng

Bệnh viện Nội tiết Trung ương đã ghi nhận rằng tỷ lệ người trẻ mắc đái tháo đường type 2 đang gia tăng mạnh mẽ, hiện chiếm khoảng 20-30% tổng số bệnh nhân điều trị tại đây. Đáng kinh ngạc, nghiên cứu gần đây cho thấy 7,3% dân số Việt Nam hiện mắc bệnh này, trong khi 17,8% chưa chính thức được chẩn đoán và đang ở giai đoạn tiền đái tháo đường. Thậm chí, hơn 60% người mắc bệnh chưa từng đi kiểm tra đường huyết. Nhận Diện Dấu Hiệu Cảnh Báo Đường Huyết Cao: Những Điều C… Hướng Dẫn Theo Dõi Khi Trẻ Sốt: 72 Giờ Quan Trọng Đầu Năm… Khám Phá Lợi Ích Của Động Tác Nhón Gót Khi Ngồi

Việc phát hiện sớm căn bệnh này là vô cùng cần thiết, vì nếu không được quản lý đúng cách, người bệnh có thể sẽ phải sống chung với tình trạng tăng đường huyết trong nhiều năm, dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng ở các cơ quan như tim mạch, thận, và hệ thần kinh.

Thừa cân và béo phì là những yếu tố chính dẫn đến tình trạng kháng insulin. Khi cơ thể kháng insulin, tuyến tụy phải sản xuất nhiều hormone này hơn để kiểm soát đường huyết. Quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến suy giảm chức năng tuyến tụy và cuối cùng gây ra bệnh đái tháo đường.

WHO đã chỉ ra rằng khoảng 19,5% dân số Việt Nam, tương đương 20 triệu người, đang phải đối mặt với tình trạng thừa cân và béo phì. Đặc biệt, hơn 38% trẻ em trong độ tuổi học đường đã trở thành nạn nhân của tình trạng này, với tỷ lệ béo phì ở nhóm trẻ từ 5-9 tuổi tăng từ 8,5% năm 2010 lên 19% năm 2020.

Nghiên cứu cũng cho thấy rằng, thanh thiếu niên tiêu thụ hơn 2 cốc đồ uống có đường mỗi ngày có nguy cơ mắc đái tháo đường cao hơn đến 41% so với nhóm ít sử dụng. Việc tăng cường nhận thức về chế độ ăn uống là rất cần thiết khi mà lượng tiêu thụ đồ uống có đường tại Việt Nam đã tăng gấp 4 lần chỉ trong 14 năm qua.

Đối Tượng Cần Đặc Biệt Lưu Ý

Khi mà đái tháo đường type 2 có thể phát triển một cách âm thầm, người trẻ cũng cần phải duy trì sự cảnh giác. Căn bệnh này thường không có triệu chứng rõ ràng như khát nước hay đi tiểu nhiều. Vì vậy, việc trì hoãn khám sức khỏe cho đến khi có dấu hiệu rõ ràng có thể dẫn đến việc bỏ lỡ cơ hội can thiệp kịp thời.

Theo Bộ Y tế, những người trưởng thành thừa cân, béo phì hoặc có vòng eo lớn nên chủ động đi tầm soát nếu có ít nhất một yếu tố nguy cơ, chẳng hạn như ít vận động, có tiền sử gia đình mắc đái tháo đường, hoặc đã từng mắc hội chứng buồng trứng đa nang nếu là phụ nữ.

Quá trình tầm soát thường bao gồm các xét nghiệm như glucose máu lúc đói hoặc chỉ số HbA1c. Khi chỉ số glucose huyết tương lúc đói đạt từ 7,0 mmol/L trở lên, người đó được chẩn đoán mắc đái tháo đường.

Biện Pháp Phòng Ngừa Hiệu Quả

Để ngăn ngừa nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, lối sống là yếu tố quan trọng nhất. Nghiên cứu Diabetes Prevention Program đã chỉ ra rằng việc giảm 7% trọng lượng cơ thể và duy trì 150 phút hoạt động thể lực mỗi tuần có thể giúp giảm tới 58% nguy cơ mắc bệnh.

Các chuyên gia khuyến nghị người trẻ nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: nghĩa là hạn chế nước ngọt, đồ uống có đường, và thực phẩm chế biến sẵn. Thay vào đó, hãy tăng cường rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ và ăn tối trước 19 giờ để duy trì nhịp sinh học tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nên giảm tiêu thụ thịt đỏ và thực phẩm giàu chất béo bão hòa.

Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng. Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, mỗi người nên thực hiện ít nhất 150 phút tập luyện mỗi tuần với các bài tập aerobic và rèn luyện sức bền. Đồng thời, việc không ngồi quá lâu cũng là điều cần thiết; hãy đứng dậy và di chuyển nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn.

Xem thêm video đang được quan tâm: